czarna marchew

[...] lepiej niż się spodziewałam, no i chłopak się cieszył ... :)) Reszta treningu zrobiła swoje i wykończyła mnie na maksa :-O Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, cebula, pieczarki, marchew + 1 suszony daktyl i 2 suszone śliwki /SFD/Images/2015/7/17/df6838248cab49dc9baf0da5721f9c7e.jpg

[...] do domu podjechać %-) No. Jak widać na temat treningu nóg mam zawsze dużo do powiedzenia... %-) Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 4l, kawa czarna x2, pokrzywa x2, czystek x1 Warzywa: pomidor, cebula, papryka, marchew, ogórek /SFD/Images/2015/7/24/fe428726589748eab7126dcbf8d9a49e.jpg I śniadanko (kolor nie [...]

[...] Testuję białkowo-tłuszczowe śniadania. Wczorajszy rozkład bardzo mi pasował :-)) Mogłam więcej pojeść w ciągu dnia :-P Miska: Suple: wiesiołek, castagnus, tran, pyłek Płyny: woda 3l, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem), pokrzywa x1 Warzywa: pomidor, cebula, kapusta kiszona, marchew /SFD/Images/2015/7/29/1cf841771a844880aa8ece1994b39356.jpg

[...] rozbijanie barków i klatki piłeczką oraz parę ćwiczeń mobilizacyjnych na mięśnie szyi. Dieta : 1. Omlet dyniowy z malinami, bananem, tahini, czekoladą 2. Wołowina, ryż, czarna fasola, oliwa, ser kozi, brokuły, papryka, sałata, pieczarki, jabłko 3. Twaróg, kasza jaglana, whey, orzechy, mango, jeżyny, suszona ciecierzyca, marchew Suple: [...]

[...] sie rozciagac i rollowac. I czesciej robic cwiczenia od fizjo. To u mnie lezy i kwiczy Miska: Suple: tran, castagnus, wiesiolek, multi, zma Plyny: woda 2,5l , herbata czarna x1, kawa czarna x1 Warzywa: brokul, pomidor, salata, marchew /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb9a333009df4391afe9072044de7432.png Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] sie i zjadlam od razu odzylam :-) I tak spac wczesnie sie polozylam oczywiscie ;-) tylko brzuch bolal i wzdety byl okropnie. Miska troche rozjechana. Miska: Suple: luteina Plyny: woda 2l, herbata czarna x1, kawa czarna x2 Warzywa: pomidor, ogorek zielony, kiszony, papryka, marchew /SFD/Images/2015/4/28/eea82bacba9d46929d0b315fcaee29b4.jpg

[...] kurację, znowu zdam się na doświadczenie mamy ;-) Miska: Suple: tran, multi, castagnus i wiesiołek --> znowu włączam je na stałe do suplementacji Płyny: woda 1,5l, kawa czarna x2, herbata owocowa x2, pokrzywa x2 Warzywa: pomidory, ogórki małosolne Opróżniam lodówkę przed wyjazdem, jem co jest. Dzisiaj generalnie byłam nasycona, po dodaniu [...]

[...] lepiej rozlozony ciezar. Bardzo ciezko. Hip Thrust cwiczenie miazga, :)) Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, l-carnityna +green tea, zma Płyny: woda, herbata czarna, kawa Warzywa: salata, ogorek kiszony, marchew, pomidor, papryka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3afec3a7342043f9b55c3595ae5339ee.png 15/03/2015 Dzien 18 DT BTW [...]

[...] dopadly, nie mialam ochoty na jedzenie ale na wieczor troche apetyt wrocil, wiec miska tylko ciut niedojedzona. Miska: Suple: nic Płyny: woda 2l, herbata owocowa x2, kawa czarna x1 Warzywa: pieczarki, papryka, szpinak, brokuly /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e098593ed7d4c3cbf3d6abe768a5659.png 18/03/2015 Dzien 21 DT BTW 130/60/150 Dzien1. 1. [...]

[...] całkiem elegancko :-) HT masakra, nie było szans na więcej powtórzeń, co to ćwiczenie ze mną robi }:-( Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek, Płyny: woda, herbata czarna, kawa Warzywa: ogórek małosolny, surówka x3 : biała kapusta, marchew, kiszony ogórek, por, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a057f28902c64266bdd78bf7b377d185.png [...]

[...] z pojemnika się złapałam, gum mi się chce chociaż żuć, żeby tylko coś mielić w buzi. Miska: Suple: tran, multi, zma, l-karnityna z zieloną herbatą Płyny: woda ok 2l, kawa czarna x3 Warzywa: rzodkiewka, pomidor, papryka, marchew * musztardy czasem używam, francuska bez cukru, skład dobry [...]

[...] Połączyć ziemniaki z dymką, papryką i kiełbasą. Polać sosem, posypać plasterkami oliwek i czarnymi oliwkami. Udekorować bazylią. 270. Sałatka zimowa 1 1 kapusta, czarna rzodkiew, marchewka, szklanka gęstej śmietany, 3/4 szklanki rozkruszonego twarogu, pół pęczka posiekanego szczypiorku Wymyta kapustę cienko poszatkować. Obraną [...]

[...] więc miska nie była idealna. Mało białka , dużo węgli w tym ziemniaki , banany, kefir, jajka , zupy , od czasu do czasu wołowina lub ryby plus warzywa różne np rzodkiew czarna, marchew, rzodkiewki i różne sałaty. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 19:14:53 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-04-05 19:41:00 Zmieniony przez - [...]

[...] bo non stop muszę pilnować, żeby kapturów nie spinać. A i tak spinam. Stresujące ćwiczenie :) Chciałam tylko dodać edit, do poprzedniego wpisu, że O JEJ, jaka mi pyszna ta zapiekanka wyszła i do tego prześliczna wizualnie - czarna marchew nadaje jedzeniu piękny kolor. Aż mi szkoda, że dla mnie jest jeden kawałek, a reszta zostaje dla chłopka,

[...] tak mi podnieśli adrenalinę, że zapomniałąm o bólu w łydkach i ogonie :-D Szama 1.chleb, ser owczy, sałata *góra 2. banan, migdały 3. indyk,, 4. sok: seler naciowy, seler korzeniowy, czarna marchew, czosnek, imbir, cytryna, oliwa 5. burak, karczochy, ogór kiszony, musztarda 6. kalarepa, marchew, migdały, olej kokosowy kałdun dalej wywalony @@-)

[...] tłuszczu, czyli dieta redukcyjna to chyba będzie podstawa (+będą aeroby). Czytałem już wiele na temat sporządzania sobie diety i zawsze wydawało mi się że to jest jakaś czarna magia. Dzisiaj przysiadłem troche czasu poświęciłem i se w końcu zrobiłem swoją diete.Pewnie jest cieńka bo nie mam doświadczenia, dlatego prosiłbym żeby ktoś na nią [...]

[...] herbata gorzka lub jogurt mały. I oczywiscie Teraz pytanie Czy o godz 17 przed treningiem moge przyjac 400mg kofeiny ? (tabletki kofeinowe) Z rana po sniadaniu mala czarna wchodzi w gre? Czy Miedzy posilkami moge pic Herbate jesli tak czy slodzik wchodzi w gre? (Teraz bez diety pije herbate z 6 lyzeczek cukru.) Zmieniony przez - [...]

[...] węglowodany edycja Posiłek nr 1 11:00 Produkty b.d. 627 23 33 57 usuń Mleko 3,5 % g 160 9 9 12 usuń Płatki owsiane g 256 8 5 44 usuń Siemie lniane g 80 3 6 0 usuń Kawa czarna duża - McDonald's szt 0 0 0 0 usuń Orzechy włoskie g 131 3 13 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 14:30 Produkty b.d. 316 5 12 46 usuń Jogurt Jogobella [...]

[...] B T W kcal 100g jogurt naturalny 4,3 2 6,2 61 30g płatki owsiane górskie 3,57 2,16 20,79 63,3 250g jabłka 1 1 30,25 117,5 250ml kawa czarna bez cukru 0,5 0 0,75 5 B 9,37 T 5,16 W 57,99 kcal 246,8 SNIADANIE II 10:00 60g chleba gracham 4,56 1,02 29,64 136,8 60g ser biały [...]

[...] 0g, WEGLE 1g) 10 kcal * Serek wiejski 100g (BIALKO 11g, TLUSZCZE 5g, WEGLE 2g) 97 kcal * Chleb żytni razowy 60g (BIALKO 3g, TLUSZCZE 1g, WEGLE 27g) 134 kcal * Kawa czarna 200 ml 3 POSIŁEK 13:00 457 kcal * Ryż biały 50g (BIAŁKO 3g, TLUSZCZ 0g, WEGLE 37g) 172 * Marchew 150g (BIALKO 1g, TLUSZCZ 0g, WEGLE 6g) 30 kcal * Pierś kurczaka [...]